Reizdarm vs. Performance: Warum viele Sportler bewusst auf Gluten verzichten
August 14, 2025Kennst du die Situation, dass du im Wettkampf oder im Training wegen Verdauungsbeschwerden einfach nicht deine Leistung abrufen kannst? Dann gehörst du vielleicht zu den ca. 30-50% der Ausdauersportler, die vom „belastungsinduzierten Reizdarmsyndrom“ betroffen sind und von Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung ausgebremst werden. Auslöser dieser Symptome können FODMAPs sein. Das sind bestimmte kurzkettige, schnell […]